jolegyek.ro

3o ml/ testsúly kg. 3o x testtömeg. Számold ki, neked mennyire vízre van szükséged. Ha 5o kg körül vagy,  elég lesz  1,5 l tiszta, szénsavmentes víz. Ha 1oo kg felé igyekszel...

Keress, olvass, tervezz előre. A tisztítókúra, böjt, nem azt jelenti hogy nem eszel húst és mindent csinálsz tovább úgy, mint eddig.

Különösen ebben a vitaminhiányos időszakban érdemes több halat enni. Az Omega-3 zsírsav erősíti az idegrendszert, az érrendszert, táplálja a bőrt és biztosítja az immunrendszer zavartalan működését.  

A sok minuszfokos előrejelzésekről jut eszembe, hogy bizony akkoriban nagyanyámék nemigen foglalkoztak a számokkal. Télen hideg volt, aztán 2-3 hétig olyan hideg volt, hogy a tyúkoknak meleg vizet töltöttek, hogy ne fagyjon meg túl hamar, nagyapám 

A kiegyensúlyozott táplálkozás nem hitkérdés. Nem kell hinni benne, elég ha tudjuk mire van szüksége a szervezetünknek és a jó ételt jóízűen megesszük.  

Megpróbáltam szem előtt tartani a hagyományt, de ugyanakkor funkcionális élelmiszereket (egészségvédő és  betegség-megelőző élelmiszerek) is használtam. Ebben a menüben a régi és új ötvöződik,az egészség érdekében.